关于刚开端跑步的朋友来说，最常遇到的问题是怎么养成跑步的习气，避免“3分钟热度”。首要思维上要放轻松。跑步是归于长时刻收益型的运动，并不是说你跑了几回就能看到十分显着的作用。尤其是关于瘦身跑者，思维上…